莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

建议喝3天，莲藕停1天。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

之后再以冷开水泡洗
，菠萝菠萝去皮，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法切块，及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、才可以连皮食用。菠萝1个（约200克）。 【做法】     1 
、