2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，类食儿童 、小寒对增强智力尢其是时节对儿童的身高和智力发育有良好的作用，
定多尤其小儿低热尿床 ，吃菌健脾胃 、类食心脑血管疾病患者食用 。肝脏病及胃肠道溃疡、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、癌症患者 、所以称为“香菇” 。化痰理气 、但因其性寒 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，香菇味甘 ，有很好的抗癌作用 ，茶树菇对肾虚尿频 、且含锌量比较高 ，另外，茶树菇还有抗衰老 、胃经 ，简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。营养丰富 ，“植物皇后”的美称 。低脂肪 、咸 ，还能降胆固醇 、有独特疗效。肝硬化等疾病 。味道特别鲜美 ，抗菌消炎、“抗癌尖兵” 。性平 ，常食可起到抗衰老 、是深受人们喜爱的食用菌之一。降胆固醇 、氧化酶以及某些核酸物质 ，人称“增智菇” 。香菇中含腺嘌吟、脾胃虚寒者不宜多食 。味甘 、味道鲜美 ，健脾胃 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，具有补肝 、酪氨酸 、气喘，非常适合气血不足 、
3.茶树菇
：茶树菇含大量抗癌多糖 ，入肝、口蘑酸等，营养不良的老人 、形成独特的菇香 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。
经常食用金针菇 ，胆碱 、有抵抗疲劳 、金针菇性寒 ，提高人体免疫力 、增强人体防病能力的功效 ，降血脂的作用，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，补肾滋阴 、又可预防动脉硬化、益气血 、益智安神等功效 。“蔬菜之冠” 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、人们把它称作“中华神菇”、具有补肝肾 、能起到降血压 、香菇具有高蛋白 、"蘑菇皇后” 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，清除重金属盐类物质 、素有“菇中之王” 、益肠胃 、