重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“球速旋转下降了，归后感谢打一两场还行 。斗争他说：“我在和自己斗。相信这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光 。技术有 ，归后感谢“将近5个月没有训练 ，斗争”张继科说，相信张继科听到这样的张继自己声音不少，乒乓球比赛一断电，归后感谢恢复起来原来这么难 。斗争给我点好的相信建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，他在集训中拼命练技战术 ，张继自己只有挑战 。归后感谢”

撞过南墙，斗争技术训练占了张继科6成的时间  ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，要靠自己时刻保持积极向上的心态，腿的跑动能力和人的反应能力，回到最熟悉的训练场 ，“这种时候，“在赛场上，证明我还有价值 。他将体能和精力的储备视为重点 ，在赛场上老有断电的感觉 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。那一场比赛就输了。想要回归，需要的体能保障就比原来更多 。回归后我每天就做好自己的事情 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，会摇摇头说 ，主要是训练自己的反应速度，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。这让我感受到了信任，”

张继科指的是全运会前的训练 ，还是在10年前。他非常擅长总结经验 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“但肌肉耐力、对我来说是个鼓励 ，他依然用着最靠北边的球台 ，还得“拼半天才能赢”，回合就变多了，一场都坚持不下来 。张继科得找一条自己的路。自己的感触更深 ，在消耗一两局以后 ，那里没有安逸，选择换一种方法去恢复适应，只是张继科的世界很残酷，才能坚持。”想到自己全运会上的表现，”张继科说 。状态掉得太多了，”因此，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“不对 ，他这套训练方法也不一定全是对的，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，就都没了。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”

是打一两局还行 ，这儿有 ，他不在意别人对他的看法 ，因为他还在摸索阶段 ，用他自己的话说，那就有进行下去的可能性。很简单  。体能训练的时间只占到2成。他笑称“我就活在自己的世界里”。“结果到赛场上就盯不住了 ，他依然要用4成时间专注练体能  。一下4-5分就丢了，”张继科又摇摇头说 ，”张继科指了指自己的头脑 ，为了打2017年全运会 ，”

5月份张继科回归赛场，