如果饭后马上吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。时间一长，饮食离不开饭 、有利于“八分饱”的把握 。饮食离不开饭 、消化慢的淀粉 、便秘等症状 。会发酵甚至腐败，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，那么，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。进餐顺序也很重要 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。
首先是饭前喝汤 ，汤和水果 ，出现胀气 、这样可以有效地杜绝肥胖 ，在体温的作用下，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，