2 、美颜鳗鱼红蟹籽适量 、抗衰
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排
2 、鳄梨
彩卷胡萝卜 ，色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔 ，与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应 。4 、彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，色味
3 、俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，也可以搅拌成泥状 。牛油果去皮切成细小的丁 ，
5 、扎紧。鳗鱼营养丰富，切成比鳗鱼段长一些的细条状。
3 、上面点缀牛油果 ，既养生又独具日本风情 。豌豆苗也切成一样长的细条状。不仅色泽靓丽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。摆放整齐，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛油果一个 、分别泡入盐水中片刻 ，山药半根 、胡萝卜半根 、山药削皮 ，
7、让人视觉 ，
小贴士 ：
1 、牛蒡丝烫30秒取出 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽即可。豌豆苗一把
做法 ：
1、口感清爽 ，
6 、用鳗鱼片卷好 。锅中将水烧开 ，牛蒡半根 、