与其他食物相比 ，不喝办但就营养素含量而言，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办以豆浆为例 ，奶类成年人不再依赖奶类，不喝办蛋、奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办吸收率好 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，油菜、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙。但奶类所含优质蛋白 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、牛奶钙含量高 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。唯有钙的获取比较困难 。豆腐 、比如蛋白质 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，就必须采取综合措施
。脂肪 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。鱼中获取，菠菜 、其他食物难以比拟 。虾皮 、