老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还如一小碗粥 ，早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法
，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，以避免发生低血糖，无论先晨练再早饭
，否则恐怕对胃肠有害
，恶心等症状 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，并无一定之规， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，胃肠情况、但如果吃饱了再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，又能避免影响胃肠功能 。尤其是中等强度的快走或慢跑，不出现低血糖症状等。只要身体没有不适就完全可以。
总之，还是先早饭再晨练 ，