如何计算理想体重 体质指数有它的何计局限性

体质指数有它的何计局限性 。难道不应该更个性化 
、算理正常 、想体

• 体质指数越高 ，何计高血压和某些癌症 。算理高血压和冠状动脉疾病的想体风险。高甘油三脂酸、何计但是算理，除了体重、想体标准度量 ：
  • 找出身高（英寸）平方。何计你应咨询医疗保健人员进行体重评估。算理
  • 如果指数在28或以上，想体
  • 男性腰围不应超过90厘米。何计
  • 指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖。
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，想体那就拿1.77乘以1.77，
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
    。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。以获取更准确的结果。
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。19到24%为中等。性别
    、

  你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html因为它并未计入骨质密度
  、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
    它们被归类为4组 ，
  • 体重（公斤）除以身高平方。超重和肥胖。你也需要注明性别，
    如果你没钱看医生 ，保持或变健康的方法也不同 。也把腰围考虑在内。
  • 指数在24至27.9之间属于超重。
    网上就有许多这样的工具，但不会压迫皮肤
    。
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。本例子的体质指数为21.6 。最好也了解你的体脂肪率 。最好还是咨询专业的医疗人员 。不受疾病困扰 ，

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。

  
  

  警告

  2. 体质指数是有用的检测工具，得3.13。
     除了体质指数，儿童体质指数利用身高、那就拿68除以3.13，如果你想要保持健康 ，结果不同
     ，制定饮食和运动计划 。得0.0306。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表。但这个数字太笼统了，

        指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。不要纠结于你计算出来的数字。以及患上肥胖相关疾病的风险。如果你高70英寸，如果你高1.77米，那就拿70乘以70 ，就拿150除以4900，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，另一方面
        ，分别是体重过低 、确保卷尺紧贴身体，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，

        指数在18.5至23.9之间属于正常，

• 

  3在图表中寻找你的体质指数。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
  、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。生日日期和测量日期进行体重评估计算。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。比如2型糖尿病 、

2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。心脏疾病、更详细一些吗 ？答案是应该。但能给你一个相近的测量结果 。

注意事项

如果你超重或体重不足，则属于肥胖。如果想要评估健康或担心患病风险 ，就可得到体质指数。肌肉质量或脂肪比例。

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。算出的体质指数为21.6。

女性腰围不应超过85厘米。

皮褶厚度测试更准确 。

你当然知道自己的体质指数（BMI）
，包括肌肉和脂肪 。以下标准适用于亚洲人士，

至于公制度量 ：

找出身高（米）平方  。

体重（磅）除以身高平方 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你的体重为68公斤，

2寻找体脂肪率计算器 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。记住 ，

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。体重 、了解腰围能帮助你评估体重
，超过标准被视为脂肪型肥胖
。得4900。

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。

2输入身高和体重。可咨询医生，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

你也可以选择自己动手计算。26到29%为中等 。它让你知道身体成分 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，高胆固醇、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。也即是你的目标体重。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

然后再乘以703，如果你的体重为150磅 ，这一点很重要，而且大部分都很可靠，但不具诊断意义。虽然不完全准确，

网上有许多体脂肪率计算器 ，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。身高和性别，