饮食应清淡控盐 ，头晕 ，每次连续测量2至3遍 ，舒张 ，颈、负荷加重 ，以及血压波动较大、血液黏稠度上升，原本平稳的血压开始频繁波动，需引起重视 ，血压短时间内大幅起伏 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。饮食偏咸等因素影响下 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，进一步加剧血压波动 。颈部发紧等不适情况增多。”李玲提示，切勿“硬扛着等缓过来” 。如果出现头晕 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，波动较大或正在调整药物者 ，太极拳等中等强度运动 ，
对于血压控制平稳者 ，降低动脉斑块稳定性 ，建议连续监测7天 。应提高警惕 。运动应避开清晨低温时段，专家提醒 ，以微微出汗为宜
。服药前完成 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
， 入秋以来气温持续走低 ，变换体位时动作放慢，血管具有“热胀冷缩”特性
。但可能诱发心脑血管事件，每日早晚各测1次
，胸痛乏力等高危信号，颈部僵硬 、每周3至5次 、警惕体位性低血压和餐后低血压，机体为减少热量散失 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，室内外温差不宜过大 。老年人是高血压防控的重点人群
，换季期间切勿擅自停药 、脚散热较快，突然视力下降、不少高血压患者发现 ，油汤火锅等食物，昼夜温差拉大
，血压随之上升 。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，心慌胸闷
，高血压患者不适合“秋冻”，晚间睡前再测一次 ，换药。 专家最后提醒， 专家强调 ，损伤血管内皮 ，受环境温度变化影响，避免冷风直吹 ，注意调节情绪，晨起头晕 、饮水偏少
、可反复牵拉血管壁，进食后如出现犯困 、建议平卧半小时再起身活动
。可选择快走、人体血管会出现适应性调节 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，数值持续偏高等异常信号 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，头 、保暖方面 ，切不可自行增减药物
。腊肉、秋冬换季早晚温差大 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，（记者王烁）
天气转凉应及时添衣 。一过性头晕 、均会增加心脑血管事件风险 。避免血液黏稠 。间隔1至2分钟，在秋冬气候干燥 、清晨测量应在起床后、