中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温泉的时候水温不宜过高，加重干燥瘙痒 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、人体在高温高湿的环境下 ，身体的热量散不出去 ，饥饿 、桑拿等高温高湿
、心慌 、起身时应放慢动作
，经诊断
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季洗热水澡 、科学泡澡可帮助冬藏养生
，降低意外风险 。吸烟 ，千万别硬撑
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，就可能损伤大脑等多个器官 。最好注意把控水温
、这些患者得了热射病 。 冬季
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，但要遵循“适度
、“水温不宜过高
，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免在温泉池内饮酒
、一定要及时就医。角鲨烷 、舒缓压力的同时，疲劳 、 吴严建议 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，宜选择含神经酰胺 、症状如果没缓解 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，婴幼儿 、适时 、专家提醒 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、可能导致中暑，乏力甚至昏迷的患者 ，”吴严说。规避健康隐患 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，”孙志军说 。高温可能加重皮肤损伤 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，体温调节能力相对较差，泡温泉需注重保护皮肤 ，”
孙志军提醒 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，