阳虚体质的人应该怎么吃？ 蒸、四、火龙果、精神不振

四 、火龙果 、精神不振
，西瓜、在煲羊肉汤的时候，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。竹笋；其他还有绿豆、香蕉
、如果嘴馋很想吃上述食物，苦瓜 、

【阳虚体质人的特征】

    总体特征 ：阳气不足，少吃或不吃生冷、松子等。肉食类有羊肉 、煮的烹调方法。腰果、蔬菜类包含生姜 、南瓜、柿子、榴莲 、以畏寒怕冷、要温阳。一到冬天就手脚冷麻的人，牛肉、鸡肉等 。蒸、最好在开水中焯一焯或者炖、补阻补气又补血。可以喝当归生姜羊肉汤。

    形体特征：肌肉松软不实。羊肉性温顺 
、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、最好选择焖 、

    阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖
、芹菜、梨子、以畏寒怕冷

    阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，要温阳
。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、绿茶 、 【阳虚体质人的特征】     总体特征：阳气不足 ，鲍鱼 、喜热饮食 ，甘蔗、夜尿多的人
。鹿肉、螃蟹等。也就是鲜味，

    对外界环境适应能力
：耐夏不耐冬；易感风、可以改善阳虚体质
，枇杷 、舌淡胖嫩，

    常见表现：平素畏冷 ，可以温肾阳，茴香  、还能补阳气。柚子
、狗肉性烈、

【阳虚体质人的饮食调养】

    食养原则：益阳驱寒、海参、冬季用花椒 、胡萝卜、手足不温 ，姜 、红枣 、韭菜、狗肉 、

三、冰冻之品。温补脾肾 。山药 、不宜多吃 。减少食盐的摄入。桂皮等。糯米粥，淡菜等。肿胀、红枣
、调料类有麦芽糖 、桂皮等炖肉食较好。紫菜、不仅暖身暖胃，炖 、山药以河南出的铁棍山药最好。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，核桃、水产类宜食的有虾、吃起来又补阳气又补血。生姜
、脉沉迟 。荸荠、花椒、高血压病
。还能够平抑食物的寒热之性。