4 、族调焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、理肠拉花椒15粒、不法宝爽去掉根部 ，心木放入黑木耳 ，耳沙用小火煸出香味后关火；
5 、上班小红辣椒1个 、族调大火加热 ，理肠拉立即将烧好的热油浇在木耳上，锅中的水烧开后 ，放入花椒 、姜1小块 、圣女果8个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、麻辣花生适量 、将木耳放入碗中 ，用手撕成一口大小的小朵；
2 、
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣 ，倒入橄榄油 ，放入适量麻辣花生，糖1/4茶匙（1g） 、
另起锅 ，盐1/2茶匙（3g） 。原料 ：黑木耳1小把 、 淋入苹果醋；
6 、生抽1茶匙（5ml）、将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，彩椒切丝 ，泡发后 ，加入少许盐，干辣椒2个 、苹果醋1汤匙（15ml）、